现在演艺圈流行小鲜肉，让许多出道20年的男演员有了危机意识，开始健身维持健壮身材。像是江宏恩为戏增胖，杀青后为了甩开「大叔」的萤幕形象，靠着运动和饮食，一口气瘦了12公斤。

皮肤黝黑、壮硕身材，江宏恩去年为戏增肥，演活了出狱后的黑道老大角色，增胖到90公斤，不过杀青后他决定从大叔变回鲜肉，迈向减肥之路。

艺人江宏恩：「鸡汤加姜，不管你用老姜或者生姜，它对关节是有修復的作用。」

从厨师弟弟江振诚身上讨教厨艺，江宏恩靠着少油少盐的饮食控管，还有骑车、游泳的有氧运动，成功减重12公斤。

艺人江宏恩：「可能因为角色的不同，你可能需要作不同状态的调整，从事这些运动也好，健康的饮食也好，自己本身不管是瘦或者是壮，给人家的感觉就是比较健康。」

为了能够有更多角色上门，江宏恩勤练身材，不让小鲜肉专美于前，但像他一样迈入4字头的男演员，近期的萤幕形象也走肌肉男路线。

黄少祺在本土剧里大秀六块肌好身材，超养眼画面颠覆外界对他的印象，46岁的吴奇隆也不惶多让。身兼演员和制作人的吴奇隆，趁拍戏空档积极健身，靠着身材和脸蛋，拉近跟小鲜肉的年龄差距。

47岁的陈浩民更是不老男神，日前在综艺节目重现1997年天龙八部的角色，外表竟然完全没变，男演员为了HOLD住青春，不让自己沦落到演爸爸，只好靠外在勤劳保养。