女星狠甩20公斤 被狠操直唿「很想死」
翊萱(陈翊萱)半年狂瘦20公斤，整个人身形小了好几号，令人眼睛为之一亮，她以前也曾减肥，但不是快速復胖、就是无法持之，她后来索性放弃，体重飙高到72.9公斤，直到接受一对一的瘦身训练，体重才开始往下掉，她坦言刚开始「很想死」，一周2次的运动让她浑身痠痛，「而且教练在旁边盯，必须运动到完全没力，真的是要人命。」
饮食也必须严格控管，「我体脂39，是很离谱的数字，我看到也傻眼，难怪会有脂肪肝。」而要减体脂，第一步就是要禁止所有的糖和淀粉，「当然不可能完全不吃，就是低糖低碳，然后只能吃蛋白质和各种蔬菜，而且在更严格的阶段，我连颜色比较鲜艳的蔬菜，像是红萝蔔、番茄都不能吃，因为这些蔬果糖份也比较高。」
除此之外，她把根茎类和水果全戒，真的嘴馋受不了，她就吃15颗蓝莓，「每天也要拍吃的东西给教练看，还要看妳喝多少水、几点睡觉，甚至还要量体温。」问她是否要自备减肥便当？她说还是可以外食，「最简单就是自助餐，我会吃蒸鱼、滷鸡腿，随便选任何蔬菜都可以，但如果要更严格，蔬菜我会过水，不要吃那么油。」
而减肥难免遇到停滞期，「这时会视状况把淀粉加回来，淀粉白天吃，让身体重新启动，运动也会重新调整，之后再把碳水戒掉。」身高168公分的她目前已减到52公斤，「现在体重不用再减了，重点是肌肉的雕塑。」她先前因身材错过不少工作机会，如今瘦了，代言也跟着上门，辛苦总算有代价。
场地提供：雷亚概念店
https://stars.udn.com/star/story/10088/3559792
翊萱成功甩肉20公斤。图／摘自脸书
