三立新闻网 记者郭奕均／台北报导

空闲时间看场电影绝对是人生一大享受，这时再配上饮料零食，简直超放松，但要注意了，放松之余，可别让健康开始哭泣啊！最美营养师高敏敏特别整理出电影院常见食物的热量排行，发现最恐怖的「大魔王」，居然就是很多人的最爱！

▲营养师高敏敏特地整理出电影院常见的美食热量排行。（图／高敏敏提供）

看到这图表，不少人应该心头一惊吧，「什么！原来爆米花的热量竟然高到如此吓人！」，没错，高敏敏也提醒大家，吃一桶爆米花，配上一杯可乐，热量就直逼1899大卡，真的不是开玩笑的，因为一碗饭热量差不多是280大卡，这样算下来，看完一场电影、疗癒过后，竟已经吃下6碗饭左右的热量了！

而爆米花口味不同，热量也有差，甜的口味热量较高，约1625大卡，咸的口味1250大卡，若是甜咸各半大约1438大卡，究竟爆米花热量怎么会这么高？高敏敏解释，虽然爆米花看似无害，但因为加了很多「奶油跟调味粉」，这也是为什么经过电影院时，觉得爆米花怎么会这么香的原因啦，当然热量真的不容小觑！

▲爆米花可是热量大魔王。（图／翻摄自PIXABAY）

如果真的很爱吃爆米花，高敏敏建议，爆米花其实可以用玉米自己爆，或选择原味无添加的纯爆米花，虽然没什么味道，但却是爆米花最原始真实的口感，吃下去也更少负担！

另外热食区的热量也很惊人，像是热狗堡480大卡、大薯470大卡、6块鸡块350大卡、一根吉拿棒280大卡…，别忘了，一碗饭热量就差不多是280大卡，所以不知不觉中，大家可能已经把几碗饭的热量吃下肚了。

饮料类的热量也不能忽视，像是汽水274大卡、柠檬红茶216大卡、柳橙汁280大卡、热可可150大卡…，这些都是每杯超过10颗方糖的精緻糖大魔王啊！像是看似健康的柳橙汁，其实大部分可能都是调和而成的柳橙风味汁，或者是加很多糖的浓缩汁，所以高敏敏建议大家，饮料还是选择无糖的茶或无糖饮品比较好，喝起来清爽、可口，也比较没有负担！

▲营养师高敏敏提醒大家，在电影院吃美食也要注意健康！