中天快点 记者陈冠萍／综合报导

身为女性的你，有没有定期检查乳房的习惯？根据国健署资料显示，乳癌是台湾妇女发生率第1位的癌症，发生高峰年龄约在45～69岁间，约为每10万名妇女，就有188～194人会罹患该疾病。那该如何降低罹癌机率？营养师刘怡里给出8点建议，并提醒大家：「要多重视乳癌预防的重要性！」

月经前后或平时洗澡时，你有没有检查胸部的习惯？根据国健署资料显示，女性乳癌标准化发生率及死亡率分别为69.1及12.0（每10万人口），每年会有逾万位妇女罹患乳癌，逾2,000名妇女死于乳癌，相当于每天约31位妇女被诊断罹患乳癌、6位妇女因乳癌而失去宝贵性命。

从上述数据可以发现，台湾受乳癌折磨的女性人数不少，且死亡率也不算低，那应该如何预防呢？营养师刘怡里给出8点建议，希望大家可以从饮食、生活习惯、运动加上定期检查，透过健康生活型态全方位的建立，来达到预防的效果，并且让大家能重视乳癌预防的重要性：