客座教练潘若迪（左二）登场，严格带星兵跳操。（台视提供）

　台视军旅实境综艺《九条好汉在一班》本週将迎来高强度体能挑战，节目特别邀请跆拳道金牌国手苏丽文与「有氧天王」潘若迪担任客座教练，分别指导近战格斗与体适能课程，让星兵们直唿「比跑3000公尺还累！」

　近战格斗课程中，苏丽文先带领星兵进行个人训练，再进入两人一组的实战对练，不断激励大家：「声音太小声了，没有杀气啊！」曾子余笑称最怕与精力充沛的潘君仑同组，潘君仑则笑言「为了手机奋战，每天都给百分之两百的能量！，因为想尽快拿到手机和家人连络！」对练过程中，颜佑庭因紧张频频闪避，屡被黄镫辉班长点名表现不佳，他坦言：「这很像我这几年的缩影，一直面对各种抨击，每次想求好表现反而出错，不知道该怎么拿出真正勇敢的自己。」潘君仑也自责：「太投入状态，力道没收好，对佑庭有点抱歉。」助教更利用下课时间替颜佑庭加强训练，帮助他掌握技巧。

　黄镫辉班长见大家表现不错，宣布要给「福利」，潘君仑立刻喊：「想拿手机！」，不过福利并非手机，而是前往「营站」，黄镫辉笑说：「不会这么早就给手机，这是很重要的过程，要让大家专心，也给他们希望继续努力。」潘君仑与颜佑庭获得营站之行，其余星兵则接受潘若迪的体适能训练，活力满满的跳操让众人累到气喘吁吁，孙绽直唿：「比跑3000公尺还累！」

　营站这边则由陶晶莹坐镇，并邀请依依、李芷霖同乐。潘君仑与颜佑庭逛营站时，陶晶莹察觉颜佑庭心不在焉，便主动关心，他透露因想太多、压力大而落下男儿泪，陶晶莹分享自身经歷，勉励他：「萃取评论重点，不被情绪字眼绑架，勇敢面对错误修正，才是最强的自我修练！」课程后半段来到射击与运动结合的训练，星兵们练习射击姿势的变换与组合，云朵班长看到大家努力奋斗、咬牙硬撑的表现感动落泪，直唿：「同梯的朋友真的会是一辈子的朋友！」

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