「我是亚洲有氧天王，也是硕『狗』仅存的潘老师。」农历新年大鱼大肉少不了，潘若迪提醒读者过年大吃大喝后，也不忘要好好动一动，亲自带来简易好上手的瘦身操，过年后维持健康苗条好身材「潘老师给你小忠告，你不要只会发牢骚，跟着我跳跳瘦身操，保证变美变瘦又变高。」
潘若迪示范第一个动作，两脚与肩同宽，单手手臂做出伸展动作，主要训练手臂与腹内外斜肌肉，交替进行，左右依序做1次1次2次；第二个动作为单脚抬腿，抬腿时膝盖抬高超过肚脐，双手手臂与身体往内缩，左右依序每次4下。
第三个动作身体呈现前弓后箭上下微幅摆动，上半身左右手前后摆动如跑步姿势，而手的速度快过脚上下微幅速度一倍，此动作主要训练大腿肌肉、臀大肌与手臂；最后一个动作两脚约与肩同宽，伸展双臂往外再缩回，接着伸展双臂下向上缩回，主要是讯练胸大肌跟扩背肌的运动。
潘若迪强调，以上介绍4动作每个动作维持一分钟时间，每个动作中间休息10秒，每天至少2至3次，依个人体能而定，最后祝福大家凡事「开花结『狗』，有『狗』吃、有『狗』强、有『狗』钱、有『狗』赞。」（突发中心陈威叡／新北报导）
潘若迪瘦身操 过年不忘甩肉
