苹果新闻网 记者张瑞振／台北报导

27岁新生代演员游书庭曾拍过电影《 可不可以 你也刚好喜欢我》、台湾之星和信义房屋等广告， 他热爱健身，从以前干瘪身材，不断锻鍊进化成肌肉棒子，到现在已可以在YT拍摄运动影片，和粉丝、观众分享健身成果， 好身材甚至让同门师兄潘若迪想收他为徒，培训他为明星教练。目前新冠病毒肆虐，游书庭的工作、生活大受影响，但他仍尽可能维持健康生活，3餐在家烹煮原型食物，不能上健身房运动，他每天就在家进行徒手运动。

疫情期间，不能上健身房， 对有运动瘾的游书庭苦不堪言，因此他设计一套运动，让自己天天在家就能维持好身材，他说：「疫情关系不能上健身房，所以运动的强度大幅度减小，每1天都会在家运动，维持身材、保持活跃。」他现在每天在家会完成伏地挺身400下、捲腹400下、深蹲200下、有氧燃脂运动10分钟。但他在家健身却时不时卡关中断，不是因为撑不住运动强度，而是宠物鹦鹉「奇奇」会飞到他身上撒娇，干扰他运动，让他又气又好笑。

▲游书庭形象健康阳光，常和粉丝分享健身成果。艾迪昇传播提供

因疫情严峻，游书庭避免外食，1次外出就採买大量食材回家，他分享自己的健身餐，早餐吃全麦吐司加猪排蛋、牛奶、香蕉；午餐吃花椰菜、水煮白虾或炒牛肉加玉米；晚上则减少消化负担，以烫青菜、地瓜搭配各种水果果腹。他解释这样的吃法，可以减少碳水的摄入，慢慢降下体脂，也不会觉得3餐枯燥乏味；每日吃不同水果可以摄入各种的维生素，对身体很有帮助。另外，3餐的蛋白质比例高一点，有助于增肌。

▲游书庭在疫情期间，天天在家开伙准备营养食物。艾迪昇传播提供

因疫情影响，游书庭的广告和戏剧往后延2周，连试镜都取消。他表示，现在基本上能不出门就不出门，捷运也不搭，要去任何地方改骑车，「要有病毒爆发的觉悟，小心翼翼外面可能接触到的病毒，这样子能够让我时时警惕，这样做的好处更可以保护与我工作的同事」。

所幸他在IG、脸书的业配量不减反增，从以往1个月2至3则，增加到现在4至5则，如今每月有10万元左右入袋。此外，他也趁现多了空档在家拍健身影片，他说：「因为疫情的关系，我多了很多在家的时间，我会精进自己并且制作出更好的运动相关视频分享给大家。」